学习札记丨总是心不在焉？情绪风暴来袭，和我们一起“着陆” - 压力管理图解指南2

点击蓝字

关注我们

本文主要信息：

• 受压力困扰时，如何“投入”当下生活
• 在情绪风暴的影响下，如何“着陆”

想改善这个情况，首先，我们要学习如何更好的专注、投入和关注当下。

“投入”某件事意味着你要全神贯注地参与其中。

但当你被某些想法和感受所困扰时，你是“不够专注”或“心不在焉”的。

而当我们无法专注的时候，常会将事情弄得一团糟，或者因无法享受当下的活动而不高兴。

你将会拥有更满意的人际关系，而且将能更好地完成重要的事情。

想要练习投入生活或专注于你当下正在做的事情上？倒一杯咖啡或茶水，点击音频与我们一起练习吧！

也欢迎留言与我们分享你管理压力的好办法！